Giảm cân

Cơ thể cần đủ dinh dưỡng để duy trì sự tập trung, suy nghĩ, cung cấp nguồn năng lượng. Do đó, cần nắm vững một số nguyên tắc trong ăn uống như bổ sung đủ nước, chất điện giải, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng theo mùa để bảo vệ sức khỏe vào mùa hè nắng nóng

Cuộc khảo sát được thực hiện trên 2.000 người ở Mỹ cho thấy, 72% người dân ăn nhiều hơn vào dịp nghỉ lễ, 65% nhận định đây là thời điểm "tồi tệ nhất" đối với những người đang ăn kiêng. 76% cho biết thói quen ăn uống của họ cũng thay đổi thường xuyên vào dịp cuối năm.

Nữ ca sĩ Kelly Clarkson chia sẻ thói quen đi bộ và ăn chế độ giàu protein là bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả ở tuổi 41. Trong cuộc phỏng vấn với tờ People gần đây, nữ ca sĩ Kelly Clarkson cho biết cô đã đạt được kết quả giảm cân đáng mong ước khi bước sang tuổi đầu 4. Theo chủ nhân bản hit Stronger, bí quyết của cô là thay đổi thói quen chăm sóc sức khỏe và chế độ ăn uống.

Yoga là một bộ môn vừa giúp hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tinh thần, mà còn giúp bạn tạo ra phiên bản tốt nhất của chính mình. Ngoài ra, yoga là còn có thể là một công cụ hữu hiệu để giúp bạn giảm cân. Hơn thế nữa, mỗi buổi tập yoga còn mang đến cho bạn cảm giác thư giãn và cũng góp phần thúc đẩy việc giảm cân.

Gạo lứt, khoai lang, trứng, sữa chua Hy Lạp, bột yến mạch giúp đẩy nhanh kết quả giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp thói quen tập thể dục.

Bằng cách uống nước chanh, nhiều chị em đã thành công thúc đẩy giảm cân giữ cho mình một vóc dáng thon gọn. Tuy vậy, đây có thật sự là một giải pháp giảm cân an toàn và đúng cách. Bên cạnh đó, những công thức làm nước chanh giảm cân cũng rất đa dạng, liệu chị em có biết đâu biết sử dụng đúng cách để tránh lạm dụng nó?

Adele đã giảm được tổng cộng là 45kg, quá trình lột xác ngoạn mục trong vòng 4 năm khiến ai ai cũng nể phục. Đây là một sự thành công trên chặng đường thay đổi vóc dáng và yêu thương bản thân của nữ nghệ sĩ.

Chức năng của máu là vận chuyển các chất dinh dưỡng khác nhau cùng oxy lưu thông khắp cơ thể, đồng thời cũng đào thải những chất độc hại ra ngoài. Do đó, một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp hạn chế việc hình thành huyết khối và đảm bảo máu lưu thông trơn tru hơn.

Nhiều ý kiến cho rằng chế độ detox sẽ giúp cơ thể thải độc và giảm cân. Nhưng, cũng không ít có ý kiến trái chiều cho rằng detox không khoa học, rất hại sức khỏe. Vậy hiểu như thế nào mới đúng về detox?

Đánh lừa cảm nhận cơ thể bằng cách sử dụng bát đũa nhỏ, có màu sắc không tương phản,...là một trong những phương pháp giúp bản thân hạn chế với việc ăn uống để giảm cân.

Sữa đã được tiêu thụ trên khắp thế giới với nhiều lứa tuổi. Chúng ta đều biết lợi ích của sữa là giúp giữ cho xương, cơ, răng và toàn bộ cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, ta chưa có nghiên cứu nào đưa ra câu trả lời chính xác về thời điểm tốt nhất để uống sữa với mục đích hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn hoặc các lợi ích sức khỏe khác.

Ước mơ “cơ bụng số 11” sẽ nhanh chóng thành hiện thực nếu chị em nhà mình kiên trì thực hiện các bài tập mà Seven Fitness & Yoga bật mí sau đây. Cùng theo dõi nhé!