Yoga ngày càng được xem là bộ môn “quốc dân” trong tập luyện và chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt, tập yoga ngoài trời sẽ kết nối bạn với thiên nhiên, giúp cơ thể sản sinh hormone hạnh phúc, thêm yêu đời và khi cơ thể, tinh thần khỏe mạnh, bạn sẽ luôn trẻ trung, tràn đầy sinh lực.
Sau đây là những lợi ích từ việc tập luyện yoga ngoài trời mang lại.
Tập Yoga ngoài trời tăng khả năng kết nối với thiên nhiên
Các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, hòa mình vào thiên nhiên sẽ giúp con người chữa lành thân - tâm – trí bằng cách đi bộ quanh đồng cỏ, công viên, cắm trại trong rừng hoặc chèo thuyền trên hồ. Tất cả đều giúp con người ngày càng hòa mình vào thiên nhiên hơn.
Cũng tương tự, Yoga ngoài trời giúp xóa bỏ ranh giới giữa con người với thiên nhiên, tạo ra một kết nối bên trong chính mình với thế giới bên ngoài. Các bài tập sẽ tập trung vào cơ thể, hơi thở và tâm trí người tập
Đánh thức các giác quan và nạp năng lượng tươi mới
Thực hành động tác yoga nhẹ nhàng, dang tay rộng, hướng mặt và hít lấy bầu không khí trong lành. Lúc này, các cơ liên sườn sẽ giãn ra, dung tích phổi tăng lên, chứa không khí giàu chất phytoncide (một chất kháng sinh tự nhiên) giúp cơ thể thêm sức sống.
Ánh sáng tự nhiên là liều thuốc giải hoàn hảo cho đôi mắt sau thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại và máy tính.
Ngoài ra, bạn có thể thực hành yoga ngoài trời, cụ thể là yoga thiền bên bãi biển, trên thuyền kayak giữa hồ, làn gió lay qua mặt nước mát lạnh kết nối bạn với thiên nhiên, trong một thế giới không có sự xô bồ, áp lực.
Khơi dậy trạng thái vui tươi trong mỗi người
Việc chuyển đổi từ phòng tập yoga trong nhà sang ngoài trời có thể khơi dậy trạng thái tích cực, giúp người tập cảm thấy vui vẻ. Điều này giúp giảm căng thẳng, khơi dậy khả năng sáng tạo, hình thành đường dẫn truyền thần kinh mới, nuôi dưỡng sự kết nối và đồng cảm.
Thúc đẩy trao đổi chất bên trong cơ thể
Thực hành yoga ngoài trời cũng là một cách hiệu quả để cơ thể trao đổi chất mạnh mẽ hơn, đốt cháy nhiều calo cho mục tiêu giảm cân.
Nếu phải ngồi văn phòng suốt cả ngày thì bạn càng nên làm điều này vào buổi sáng. Vì không chỉ giúp bạn đỡ đau nhức, mệt mỏi mà còn giảm mỡ thừa.
Bên cạnh đó, tập yoga ngoài trời buổi sáng còn giúp cơ thể dung nạp vitamin D, hỗ trợ xương khỏe mạnh. Thay vì tìm đến những viên thuốc, bạn hãy cân nhắc tập yoga ngoài trời, cách tốt nhất để có thêm một lượng vitamin D là ra ngoài nắng.
Ngày nay, nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích và tác dụng của yoga đối với người đau thắt lưng, vai gáy và viêm khớp, có thể giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính.
Với nhiều bằng chứng ủng hộ lợi ích của cả yoga và thiên nhiên, sao bạn không thử kết hợp cả hai để có trải nghiệm chữa lành thân tâm trí cực kỳ hiệu quả?
Phòng tập Yoga xanh được yêu thích nhất tại Tân Phú
Seven Fitness & Yoga tự hào là trung tâm thể hình và yoga đạt chuẩn được yêu thích nhất nhì khu vực Tân Phú và quận huyện lân cận. Không gian phòng tập được đầu tư rộng rãi từ phong cách thiết kế đến trang thiết bị hiện đại. Nổi bật là thiết kế với vườn Zen hòa mình vào không gian giúp người tập yoga ngoài trời cảm thấy thoải mái như chính trong ngôi nhà của mình.
Các bài tập Yoga sẽ được thiết kế bài bản bởi đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. Đặt sự tận tâm hướng dẫn cả về luyện tập và chế độ dinh dưỡng. Đồng thời huấn luyện viên kiên trì hỗ trợ bạn trong từng buổi tập. Tập luyện đúng cách cùng huấn luyện viên chính là biện pháp hạn chế những chấn thương không đáng có.
Bên cạnh đó, Seven Gym cung cấp đa dạng các thể loại yoga, giúp Hội viên tìm được bộ môn phù hợp với mình nhất như Gentle Yoga, Hatha Yoga, Mix Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga,...Nếu bạn cảm thấy hứng thú thì có thể trải nghiệm tất cả các lớp học chỉ trong một gói tập mà không tốn thêm bất kỳ chi phí nào.
Ngoài tập luyện, phòng tập còn cung cấp nhiều tiện ích kèm theo như phòng xông hơi, phòng makeup, khu vực relax conner... sang trọng, đẳng cấp.
