Boxing hay còn gọi là Quyền Anh, là bộ môn võ thuật sử dụng 3 đòn cơ bản gồm đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc để dùng cho hai tay. Khi tập Boxing, việc di chuyển đôi chân và thân người là cực kì quan trọng. Di chuyển, né đòn và phản công là những thứ làm nên sự hiệu quả trong các trận đấu Boxing. Những cú đấm hay độ xoay trong Boxing của các múi cơ giúp sức mạnh trong đòn đấm được phát huy mạnh nhất.
Boxing - bộ môn "vàng" giảm cân, bảo vệ sức khỏe
Một đòn đấm tung ra kết hợp đầy đủ của cả cơ thể, khi đó sức mạnh và tốc độ của bạn sẽ được đẩy lên cao nhất. Với 60 phút tập boxing bạn có thể đốt cháy đến 1000 kcalo. Song song đó, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc tập luyện boxing thực sự có tác động rất lớn đến vóc dáng.
Tập luyện cùng HLV cá nhân 1:1 giúp tăng khả năng tự vệ và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đối với chị em phụ nữ, boxing giúp rèn luyện khả năng phản xạ cực tốt và thể lực cũng được nâng cao đáng kể sau thời gian tập luyện. Chính vì vậy, ngày càng có nhiều nữ giới đến để đăng ký tập boxing.
Tập Boxing đúng cách sẽ mang đến cho người tập một sức khỏe toàn diện, thân hình thon gọn và giảm stress, tinh thần thoải mái hơn. Boxing là một bài tập toàn thân vì nó hoạt động toàn bộ cơ thể. Trong khi tập, các sợi cơ mà bạn chưa từng sử dụng trước đó được kích thích và sau khi tập luyện trong một thời gian, bạn sẽ khám phá ra sức mạnh và sự bùng nổ của bản thân mà bạn chưa bao giờ có trước đây.
