Blog

Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi dễ tập luyện lại không mất nhiều thời gian. Cách chạy bộ giảm bắp chân là chọn đúng tư thế chạy, áp dụng kỹ thuật chạy bằng mũi chân, tránh dồn trọng tâm lên cả bàn chân, bước nhỏ và thời gian đều đặn. Như vậy bạn vừa có một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái và bên cạnh đó là sở hữu một đôi chân thon dài. 

Bài tập kéo tay và đẩy ngực với dây kháng lực có thể được thực hiện thoải mái tại nhà trong thời tiết mùa đông giúp bạn giảm mỡ lưng hiệu quả đến bất ngờ. Hãy cùng theo dõi hai bài tập với dây kháng lực để giảm mỡ vùng lưng mà Seven Fitness & Yoga chia sẻ sau đây nhé!

Calo là gì? Cần ăn bao nhiêu calo trong một ngày để giảm cân? Seven Fitness & Yoga sẽ giúp bạn trả lời những thắc mắc trên và cùng với đó, hướng dẫn cách tính calo cần nạp để giảm cân an toàn nhé!

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng dưới như chấn thương, hoạt động quá mức, viêm khớp, thoái hóa đĩa đệm. Phụ nữ đau lưng chủ yếu do căng cơ, hội chứng tiền kinh nguyệt, lạc nội mạc tử cung và đau bụng kinh.

Nếu ngày nào cũng đến phòng tập tập cho xong rồi về, không biết mục tiêu của mình là gì thì chắc mãi mãi bạn không thể đạt tới hình mẫu lý tưởng được hoặc rất rất lâu bạn mới đạt được hiệu quả tốt. Vậy làm thế nào để đạt hiệu quả vừa sở hữu một body ưng ý và một sức khỏe tuyệt vời? Bí quyết sẽ được chia sẻ ngay sau đây. Hãy cùng theo dõi một số lưu ý khi tập gym cho nữ mà Seven Fitness & Yoga gửi đến bạn thông qua bài viết này nhé!

Các bài tập chân trong phòng gym sẽ giúp chị em sở hữu một cơ chân khỏe mạnh, thon gọn và săn chắc. Vậy tại sao không cùng Seven Fitness & Yoga tìm hiểu các bài tập chân cho nữ để biến đôi chân trở nên thon dài, giảm mỡ và săn chắc hơn.

Các bài tập ngực tại nhà cho nữ giúp tăng vòng 1 đầy đặn và quyến rũ được khá nhiều chị em tìm kiếm. Vậy có những bài tập kích thích phát triển vòng 1 nào hiệu quả, hãy cùng chúng tôi theo dõi 08 bài tập ngực cho nữ tại nhà hiệu quả tức thì được chia sẻ dưới đây nhé!

Bạn đã biết những thực phẩm nào giải cứu cơn đói hiệu quả hay chưa? Dưới đây là một số loại thực phẩm có hàm lượng kcal thấp và có tác dụng đặc biệt đối với việc kiểm soát cân nặng và vóc dáng. Hãy cùng chúng tôi giải cứu cơn đói chỉ với 100 Kcal như thế nào nhé, mời các bạn cùng theo dõi!

Chất béo ở bên trong cơ thể chúng ta được chia làm hai loại bao gồm chất béo tốt và chất béo xấu. Nếu chất béo tốt giúp cơ thể có năng lượng để hoạt động thì chất béo xấu lại khiến sức khỏe gặp nhiều vấn đề. Vậy chất béo tốt là gì? Những loại thực phẩm nào có chứa chất béo có lợi cho sức khỏe?

Bạn liên tục gặp phải các chấn thương không đáng có khi tập luyện Yoga, hãy làm theo những bí quyết dưới đây để tránh khỏi những chấn thương đó nhé! Bí quyết khi tập luyện Yoga khiến mọi chấn thương sẽ không còn tìm đến bạn.

Yoga mang đến một phương pháp rèn luyện thể chất dưỡng tâm khí, tuy nhiên nếu không biết cách tập, nhất là những người mới tập thì tập tại nhà sẽ dễ gặp chấn thương.

Phòng tập yoga Seven Fitness & Yoga với chất lượng, uy tín được khẳng định qua lộ trình tập luyện chuyên sâu được xây dựng bởi đội ngũ Huấn luyện viên chuyên nghiệp và cơ sở vật chất hiện đại, hứa hẹn sẽ là một điểm đến đáng trải nghiệm cho những ai đam mê bộ môn yoga.