Tin tức

Nữ ca sĩ Kelly Clarkson chia sẻ thói quen đi bộ và ăn chế độ giàu protein là bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả ở tuổi 41. Trong cuộc phỏng vấn với tờ People gần đây, nữ ca sĩ Kelly Clarkson cho biết cô đã đạt được kết quả giảm cân đáng mong ước khi bước sang tuổi đầu 4. Theo chủ nhân bản hit Stronger, bí quyết của cô là thay đổi thói quen chăm sóc sức khỏe và chế độ ăn uống.

Dinh dưỡng luôn được xem là yếu tố quan trọng hàng đầu trong việc phát triển và duy trì sự sống. Đặc biệt, với những bạn tập gym, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng, trong đó, không kể tới việc dinh dưỡng phục hồi cơ bắp. Thế nhưng, bạn có thật sự hiểu về tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với việc cơ bắp phục hồi? Nếu câu trả lời là CHƯA, hãy cùng Seven Gym đi tìm câu trả lời thông qua nội dung dưới đây.

Cardio là một trong những bài tập đơn giản nhưng mang đến tác động cao cho phái mạnh chinh phục mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ, tăng cường thể lực…Nhưng làm thế nào để tập luyện cardio chính xác và hiệu quả nhất? Seven Gym sẽ bật mí tất tần tật các bài tập cardio cho nam giới và bên cạnh đó, giúp bạn lên lịch tập luyện tối ưu nhất cho một tuần mới. Cùng theo dõi nhé!

Việc tập thở 5 phút vào mỗi buổi sáng giúp giảm căng thẳng, điều hòa thần kinh, nâng cao cảm xúc tích cực. Việc tập trung điều chỉnh nhịp thở tùy từng hoàn cảnh có thể giúp giải phóng căng thẳng.

Tập Yoga là một hình thức tập luyện giúp giải thư giãn hiệu quả với những bài tập giúp học viên nâng cao nhân thức và tạo ra sự cân bằng giữa tinh thần và thể chất. Tập Yoga mỗi ngày giúp bạn trở nên nhẹ nhàng, chữa lành và tích cực hơn. Đến với Seven Fitness & Yoga - Yoga Tân Phú, tập luyện và cải thiện thẻ chất và tinh thần của bạn ngay hôm nay.

Các xu hướng sức khỏe khiến mọi người tìm lại sự bình tĩnh, thư giãn, cân bằng giữa công việc và cuộc sống sẽ lên ngôi trong 2024, theo chuyên gia. Bên cạnh đó, nhiều người chú trọng việc tập luyện tập thể và kết hợp trí tuệ nhân tạo vào việc nâng cao thể lực. Đối với nhiều quốc gia, sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống dần trở nên quan trọng hơn.

Yoga được xem là bộ môn có thể giúp bạn cải thiện được cả thể chất lẫn tinh thần và vóc dáng. Vì vậy, có nhiều người vẫn luôn thắc mắc tập Yoga có thật sự giảm cân không? Ngay sau đây, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn tập Yoga giảm cân hiệu quả bất ngờ như thế nào? Cùng theo dõi nhé!

Yoga là bộ môn yêu cầu người tập cần có sự kiên trì. Vì thế, yoga mang đến cho người tập những kết quả ngoài sức mong đợi về sức khỏe, vóc dáng lẫn tinh thần. Nhưng với những người mới tập Yoga, thời gian đầu có thể gặp khó khăn qua các động tác và tư thế. Chính vì vậy, kinh nghiệm tập luyện yoga cho người mới bắt đầu

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, việc nắm được lượng calo chứa trong các món ăn ngày Tết sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn, là cách giảm cân ngày Tết chủ động, hiệu quả. Đừng bỏ qua những gợi ý mà Seven Fitness & Yoga hướng dẫn dưới đây nhé!

Squat là bài tập đơn giản giúp tăng cường cơ bắp hiệu quả, có thể tập luyện vào bất cứ thời gian, địa điểm nào, không cần dụng cụ hỗ trợ. Squat tăng cường sức khỏe của cơ đùi, cơ mông, eo và cột sống giúp vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.

Dưới đây là 05 bài tập độ dáng tại nhà đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ đâu trong ngôi nhà thân yêu của mình. Cùng độ body đón tết với 05 bài tập siêu dễ mà Seven Fitness & Yoga chia sẻ dưới đây nhé!

Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi dễ tập luyện lại không mất nhiều thời gian. Cách chạy bộ giảm bắp chân là chọn đúng tư thế chạy, áp dụng kỹ thuật chạy bằng mũi chân, tránh dồn trọng tâm lên cả bàn chân, bước nhỏ và thời gian đều đặn. Như vậy bạn vừa có một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái và bên cạnh đó là sở hữu một đôi chân thon dài.